Com provas nos próximos dias, nutricionista esportivo explica como alimentação, suplementação e acompanhamento integrado podem influenciar rendimento e recuperação dos atletas
Na corrida, desempenho não depende apenas de acumular quilômetros. Treinamento, alimentação, hidratação, recuperação, sono e acompanhamento de diferentes profissionais fazem parte de uma preparação que precisa enxergar o atleta de maneira integral. Dentro dessa estrutura, a nutrição esportiva exerce papel importante tanto na performance quanto na recuperação e na prevenção de problemas decorrentes de uma alimentação inadequada para a carga de exercícios.
Segundo o nutricionista esportivo Rodrigo Santos, que atua há 15 anos na área e é especialista em emagrecimento e performance, um dos principais erros entre corredores amadores é buscar estratégias utilizadas por outros atletas sem considerar as necessidades individuais.
"Cada pessoa tem uma rotina, uma composição corporal, um volume de treinamento e objetivos diferentes. A estratégia nutricional precisa acompanhar essas particularidades. O que funciona para um corredor pode não funcionar para outro, principalmente quando falamos de alimentação, hidratação e suplementação antes, durante e depois das provas”, explica Rodrigo.
A proximidade das competições também exige atenção. Mudanças bruscas na alimentação ou o uso de suplementos nunca testados durante os treinos podem comprometer justamente o momento para o qual o atleta se preparou. Por isso, a recomendação é que estratégias de prova sejam planejadas e experimentadas previamente, especialmente em distâncias maiores.
Outro ponto defendido pelo nutricionista é a integração entre os profissionais que acompanham o praticante. Nutricionista, profissional de educação física, fisioterapeuta e médico, quando necessário, atuam em áreas diferentes, mas complementares. Essa troca permite alinhar alimentação, carga de treinamento, recuperação e objetivos individuais.
“Performance não deve ser pensada de forma isolada. O atleta precisa estar bem alimentado, treinando de maneira adequada e recuperando o organismo. Quando existe uma equipe que conversa e entende o objetivo daquela pessoa, conseguimos trabalhar de forma muito mais assertiva”, destaca.
Com experiência também como atleta e palestrante, Rodrigo acompanha de perto as demandas de quem busca melhorar o desempenho esportivo, emagrecer de forma saudável ou conciliar atividade física com a rotina profissional.
O nutricionista inicia agora uma nova fase da carreira com a Santt Clínica, em Capim Macio, espaço voltado ao acompanhamento de pacientes e ao cuidado integrado. A nova clínica está localizada na Rua Industrial João Motta, 1510, em Natal.
Com o crescimento das corridas de rua e a realização de grandes provas na capital potiguar, Rodrigo reforça que o avanço no esporte não precisa estar associado apenas à busca por tempos menores. “Resultado também é conseguir treinar com qualidade, se recuperar bem e manter constância. Quando existe cuidado com o corpo como um todo, a performance acaba sendo consequência.”
por assessoria/imagem relacionada retirada deste blog
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