Uma
das principais medidas adotadas para controle da proliferação da Covid-19, em
todo o mundo, tem sido o isolamento social. Contudo, além do impacto econômico,
a determinação acende um alerta de atenção para a saúde mental da população. No
Brasil, antes mesmo da chegada do coronavírus, já havia dados apontando o país
com o maior número de pessoas ansiosas do mundo. Segundo dados da Organização
Mundial da Saúde (OMS), 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população)
convivem com transtorno da ansiedade.
A
implementação da medida de isolamento social já dura mais de um mês em alguns
estados. Algumas pessoas estão em família, mas outras estão sozinhas em casa.
Daí, fica o questionamento: como lidar com este momento de crise, a sensação de
solidão do isolamento, a ansiedade e o medo da morte?
Para
o professor do curso de Psicologia da Estácio, Zacarias Ramalho, uma forma de
lidar com as emoções atreladas ao cenário de pandemia é criar ou estabelecer
uma rotina, seja com práticas regular de atividade física, ouvir músicas, fazer
novos cursos online. De forma que o indivíduo possa despertar novas capacidades
e potencialidades para que se sinta produtivo. “Outra ação muito importante é
manter o contato com as pessoas queridas, mesmo que virtualmente, com as quais
tenha abertura para falar das emoções. Isso é algo realmente necessário”,
frisa.
A
prática da rotina também vale para as crianças, sobretudo porque estão sem as
aulas escolares presenciais e com a maioria dos equipamentos de entretenimento
(parques, cinemas, praias) interditados para o uso. No entanto, alerta o
professor, os adultos também precisam de tempo para si. Na organização da
rotina é necessário estabelecer estes momentos que também valorizem a
individualidade.
“Quando
falo em organizar rotinas e metas, criar um cronograma, é justamente para que
possamos dividir as responsabilidades e poder direcionar, de um certo modo, um
tempo necessário para cada atividade, evitando com isto, o esgotamento físico e
mental e possíveis questões que geram mais sofrimento”, explica. [por assessoria de imprensa]
©2020 www.AssssoRN.com | Jornalista João Bosco Araújo - Twitter @AssessoRN
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