Pouca gente sabe, mas fazer pequenos alongamentos
nos braços e no pescoço ajuda a aliviar a tensão e a evitar diversos tipos de
lesões. Além de ser essencial antes da prática de atividades físicas, o
alongamento feito durante o dia é fundamental para melhorar a qualidade de
vida.
"Previne lesões, ativa a circulação,
proporciona consciência corporal, relaxa o corpo de uma forma geral. Isso já é
uma prevenção para muitas tensões musculares que podem levar a doenças
também.", explica a fisioterapeuta do Instituto Nacional de Traumatologia
e Ortopedia Jamil Haddad, Elina Monteiro.
Ela ressalta que é importante se alongar várias
vezes durante o dia. ''À cada uma hora é necessário que pare durante aquele
trabalho e faça alongamentos específicos com cada tipo de área de trabalho que
você está exercendo.''
O alongamento é uma prática fundamental para o bom
funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade. [pela Web Rádio Saúde > ouça]
0 comentários:
Postar um comentário