Uma rotina
intensa, decisões no trabalho, uma entrevista de emprego, realização de provas
e concursos são situações que muitas vezes nos tiram a calma e até comprometem
a qualidade do sono. Dentre as opções para manter a mente e o corpo tranquilos,
as plantas medicinais, em preparações de infusão (o que chamamos de chá), se
apresentam como alternativas paliativas de preparo simples e com benefícios
comprovados cientificamente.
O uso
consciente das plantas medicinais é aceito e preconizado pela Organização Mundial
da Saúde (OMS). De acordo com os dados do Ministério da Saúde, entre os anos de
2013 e 2015, a busca pelo tratamento à base de plantas e medicamentos
fitoterápicos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) teve um crescimento de 161%.
A professora
Ana Elizabeth Alves explica que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária
(Anvisa) regula o consumo das plantas medicinais como fitoterápicos por meio de
uma lista de espécimes que foram estudadas e que apresentam comprovação
científica da sua eficácia na melhoria de sintomas de determinadas doenças.
Raízes, folhas, flores, cascas e frutos têm propriedades para tratamento de uma
infinidade de enfermidades. Antes do uso, no entanto, é importante verificar se
há alguma sensibilidade a alguns dos componentes.
Para situações
de estresse, a professora recomenda algumas plantas que podem ser utilizadas:
Funcho
(Foeniculum Vulgare) ou Erva-Doce: As sementes concentram as maiores
propriedades medicinais, contudo, as folhas também são utilizadas na medicina
popular. O funcho relaxa os músculos lisos na área tônica digestiva. Como
utilizar: fazer a infusão com três
colheres de sopa de sementes secas de Funcho para um litro de água. Tomar uma
xícara do chá três vezes ao dia.
Camomila
(Matricaria Recutita): A camomila é rica em propriedades sedativas e calmantes.
Suas folhas e flores apresentam características medicinais. Como
utilizar: fazer a infusão com suas folhas e flores. Tomar uma xícara do chá
três vezes ao dia.
Maracujá
(Passiflora Incarnata): As folhas possuem efeito adstringente, agem como
sedativo no tratamento da tensão nervosa e insônia. Como
utilizar: fazer a infusão com uma folha fresca de maracujá para uma xícara de
chá de chá. Beba duas xícaras por dia.
Projeto dá
orientações a idosos sobre uso consciente das plantas medicinais
O projeto de
extensão do curso de Nutrição da Estácio Ponta Negra - denominado “Educação em
saúde visando o uso racional de plantas medicinais e/ou fitoterápicos em grupos
de idosos na cidade de Natal/RN” -, realiza encontros mensais com grupos da
terceira idade no Serviço Social do Comércio do RN (Sesc-RN). Estudantes
supervisionados pela coordenadora do projeto, professora Ana Elizabeth Alves,
já realizaram um levantamento das plantas medicinais mais conhecidas e
utilizadas pelos idosos atendidos pelo grupo.
A partir
destas informações, o trabalho terá continuidade com a promoção de palestras a
fim de orientá-los sobre o uso consciente das plantas de acordo com suas
necessidades e com a preconização do Ministério da Saúde. Também faz parte do
projeto a realização de oficinas culinárias com preparações de chás, infusões e
suchás junto aos idosos, de modo que possam fazer o uso correto das plantas
medicinais e usufruir seus benefícios de forma segura.
O próximo encontro
mensal será no dia 19 de junho. [por
assessoria de imprensa]
Imagem relacionada à divulgação
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