A posição incorreta do condutor, aliada à
vibração do veículo, pode provocar fadiga muscular intensa e até lesões
vertebrais graves
Com a
chegada das férias escolares, muitas famílias viajam de carro para destinos
mais próximos para aproveitarem a folga. No entanto, é importante tomar alguns
cuidados antes de pegar a estrada. Além da manutenção regular do automóvel –
óleo do motor, estado dos pneus e dos freios, alinhamento, filtro de ar e do
ar-condicionado, e de ajustes no sistema elétrico, é fundamental que o motorista
observe a posição do seu corpo ao dirigir.
“Os
motoristas devem prestar atenção à postura ao dirigir, pois sentar de forma
errada e com o posicionamento dos controles do veículo inadequados pode levar a
dores nas costas, nos braços e pernas ou até evoluir para doenças crônicas”,
alerta o professor de Fisioterapia da Estácio Ponta Negra, João Luiz Pandolphi.
Segundo o profissional, que é especialista em ergonomia, é preciso ficar alerta
às posições e movimentos executados – seja motorista ou até passageiro.
Especialistas
da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet) explicam que a
posição incorreta do condutor, aliada à vibração do veículo, provoca uma fadiga
muscular intensa, que pode ocasionar lesões vertebrais graves. “O ajuste
correto dos componentes do carro nos livra do risco de acidentes ortopédicos e
proporciona benefícios, como mais prazer ao dirigir e em sentir o desempenho do
veículo durante a viagem”, informa Pandolphi.
Atenção ao
dirigir:
- As pernas
do motorista devem estar semiflexionadas. Regule o banco de maneira que consiga
alcançar os pedais sem necessitar se esticar ou tocá-los apenas com as pontas
dos pés;
- As costas
devem estar totalmente apoiadas no encosto do banco, com os pulsos posicionados
na parte superior do aro do volante, mantendo o braço levemente dobrado;
- A
inclinação do volante deve ficar de uma forma que seja possível enxergar o
painel de instrumentos, sem precisar levantar ou abaixar a cabeça. A direção
não deve tocar nas coxas – a distância ideal é de cerca de um punho.
- Lembre-se
de posicionar o cinto de segurança sobre os ombros e a cintura, para que forme
uma diagonal;
- Os
retrovisores devem ficar na altura dos olhos, evitando sobrecarga na coluna
cervical (pescoço) e nos ombros.
Por Assessoria de Imprensa
Foto relacionada à divulgação
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