Não há dúvida de que praticar esportes é uma das maneiras mais prazerosas de manter a saúde em dia. Mas, aqueles que não praticam regularmente – os famosos atletas de fim de semana – devem tomar uma série de medidas para evitar problemas, como estiramentos musculares, câimbras e até problemas cardiovasculares.
O cirurgião da área de joelho do Into, Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, Jorge Wenke, alerta que a pessoa deve manter o corpo preparado durante a semana para não correr riscos. O especialista recomenda uma alimentação balanceada, musculação e exercícios aeróbicos, como a caminhada. "A forma de fazer isso é ter uma vida mais regrada durante a semana. Ter uma alimentação saudável. Tentar ter as horas de sono necessárias para o organismo se recuperar e manter exercícios que vão proteger de que vão proteger o corpo dela”, completa o especialista.
Caso a pessoa sinta a lesão na hora em que está praticando o esporte, o cirurgião alerta que a atividade deve ser interrompida imediatamente, para evitar que o problema seja agravado. Ele recomenda colocar gelo na região afetada e procurar um serviço médico o mais rápido o possível. Confira, também, AQUI a matéria produzida pela Web Rádio Saúde [Ascom/MS]
0 comentários:
Postar um comentário