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| Foto por assessoria/divulgação |
Melhor qualidade de
sono, perda de peso, um corpo forte e flexível, mente e muitos outros
benefícios você pode obter praticando yoga. No entanto, muitas vezes, a yoga é
apenas entendida como sendo um benefício exclusivo para a reeducação postural.
Com intuito de compreender melhor os efeitos da atividade e beneficiar a
comunidade, o Projeto de Extensão “Efeito do Yoga na qualidade de vida” oferece
a partir de amanhã, 19 de agosto, todas as quartas e sextas, das 17h às 18h,
aulas gratuitas de yoga na Estácio Ponta Negra, na Roberto Freire, em Natal.
O coordenador do
Projeto, Kliger Rocha, que também testou e defendeu a eficiência da yogaterapia
na sua tese de doutorado, explica que o principal objetivo do trabalho é investigar
a influência da prática do Yoga, como um eficiente complemento a diversos
tratamentos. “Desejamos relacionar a prática à melhora subjetiva e objetiva de
parâmetros de saúde e da qualidade de vida dos envolvidos no projeto”, destaca.
O projeto, que já acontece
há dois na faculdade, busca também desmistificar a prática da yoga, com
técnicas respiratórias que amenizam a ansiedade e posturas que auxiliam a
concentração. “Através de aulas de yoga regulares, além dos benefícios
relacionados ao alívio de dores corporais e ao relaxamento, percebemos que ela
também se mostra relacionada à perda de peso, sobretudo, voltada ao controle da
ansiedade”, aponta o coordenador do projeto.
Entre os benefícios, o
professor ainda aponta a diminuição do estresse, depressão e redução de
sintomas da síndrome do pânico. O professor Kliger Rocha explica que mais do
que uma atividades física, o projeto quer levar aos participantes o
conhecimento prático desta filosofia milenar. “Não é só meditar. Envolve
mudanças de comportamento. Pensar no meio ambiente, na coletividade, na
convivência social, na alimentação. É a busca pelo natural e saudável aliados”.
Para participar das
aulas de yoga, basta comparecer ao Laboratório prático 1, da Estácio Ponta
Negra, com roupas adequadas para a atividade, que envolve prática respiratória
intensa, alongamento, relaxamento conduzido e alguns minutos de meditação ao
final. Não há restrições de idade. Dúvidas e outras informações através do
kliger.rocha@gmail.com.
Serviço:
Aulas de Yoga
Quartas e sextas, das
17h às 18h
Estácio Ponta Negra, na
Av. Roberto Freire
Acesso gratuito.
por assessoria/divulgação
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